close
دانلود آهنگ جدید
47 روش افزایش حافظه
  •  سرویس آشپزخانه 5 تکه ناوالس کد SRV5-4

    سرویس آشپزخانه 5 تکه ناوالس کد SRV5-4

  • سرویس آشپزخانه 13 تکه واته مدل پاپیون

    سرویس آشپزخانه 13 تکه واته مدل پاپیون

  • سشوار پلازا مدل 9212

    سشوار پلازا مدل 9212

  •  گوشی موبایل نوکیا مدل 1 دو سیم کارت

    گوشی موبایل نوکیا مدل 1 دو سیم کارت

  • تحقیق درباره جرایم علیه اموال و مالکیت

    تحقیق درباره جرایم علیه اموال و مالکیت

  • گوشی مناسب افراد سالخورده

    گوشی مناسب افراد سالخورده

  • ارزان ترین گوشی تلفن همراه ساده

    ارزان ترین گوشی تلفن همراه ساده

  • لامپ ال ای دی 18 وات پارسه شید کد 001 پایه E27

    لامپ ال ای دی 18 وات پارسه شید کد 001 پایه E27

  •  فلش مموری ایکس-انرژی مدل USB2.0 Gold ظرفیت 32 گیگابایت

    فلش مموری ایکس-انرژی مدل USB2.0 Gold ظرفیت 32 گیگابایت

  •  مبدل USB به USB-C مدل OTG PLUS USB

    مبدل USB به USB-C مدل OTG PLUS USB

47 روش افزایش حافظه

پست شماره 1822
47 روش افزایش حافظه
  • تاریخ ارسال : سه شنبه 15 مرداد 1398
  • بازدید : 96 مشاهده

همراه شما هستیم از مجله تفریحی کافان 98 گروه درسی و بخش افزایش حافظه این قسمت ؛✔️ 47 روش افزایش حافظه

.

✔️ تعطیلات تابستانی در نوسان کامل است، اما هیچ دلیلی برای اجازه دادن به سبزی مغز وجود ندارد. برای اینکه بتوانید این noggin را در شکل نوک بالا نگاه دارید، لیستی از روش‌های جدید و خلاقانه برای افزایش عملکرد مغز، مانند گلف، چمن‌زنی، و ملچ و ملوچ کردن دانه‌های کدوتنبل را کنار هم قرار داده‌ایم. برای یافتن راه‌های آسان‌تر برای ضربه زدن به وضعیت نبوغ به خواندن ادامه دهید.

.

✔️ تناسب اندام

۱. تمرین Aerobic

کتاب‌ها را بخوانید، سخت مطالعه کنید - و با سرعت از جا بپرید؟ یک تن تحقیق در مورد ارتباط بین ورزش و functionTrusted شناختی SourceTrusted منبع وجود دارد. و ورزش هوازی به نظر یک روش عالی برای تبدیل آن به mensa - یک مطالعه نشان داد که سرعت پردازش مغز بزرگسالان بعد از نیم ساعت ورزش متوسط بهبود یافت. مغز را به نفع خود انجام دهید و حرکت

۲. گوش دادن به موسیقی در هنگام ورزش کردن:

پیتبال: لیدی گاگا یا مادونا از مدرسه، در حالی که کار می‌کند می‌تواند کارکرده‌ای شناختی را بهبود بخشد. در یک مطالعه، بیماران توان‌بخشی قلبی - عروقی که برای موسیقی ورزش می‌کردند، در آزمون شیوایی شفاهی بهتر از کسانی که از منبع tunesTrusted استفاده می‌کردند، عملکرد بهتری داشتند. یا شاید هم آهنگ شما را از طریق ورزش تمرین کند - مطالعات دیگر نشان می‌دهد که گوش دادن به موسیقی کلاسیک می‌تواند پردازش فضایی و منبع abilitiesTrusted زبانی را بهبود بخشد. راهی برای کار کردن با مغز و ماهیچه‌ها؟ حالا این موسیقی گوش ماست.

۳. آموزش قدرت

بخش عمده‌ای از مغز را اشغال کرده و به اتاق وزن ضربه می‌زند. تحقیقات نشان می‌دهند که تمرین نیرو نه تنها ماهیچه‌های قوی و استخوان را می‌سازد - می‌تواند منبع functioningTrusted مغز را نیز افزایش دهد. به این دلیل است که وزنه بلند کردن ممکن است سطح عامل neurotrophic مشتق از مغز (BDNF)را افزایش دهد، که رشد سلول‌های عصبی را کنترل می‌کند

۴. رقص

Bust یک حرکت مغزی است که در آخر این هفته روی زمین رقص انجام می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند که رقص شامل چالش‌های ذهنی مانند هماهنگی و برنامه‌ریزی است و ممکن است در مقابل منابع شناختی شناختی محافظت کند. هیچ‌کس تا به حال این کار را انجام نداده است؟

۵. گلف یک سری گلف ممکن است بیشتر از تنها کار خارج از منبع armsTrusted انجام دهد. یک مطالعه نشان داد که در قسمت‌های از مغز که مربوط به کنترل sensorimotor است باعث تغییرات ساختاری در قسمت‌های مغز می‌شود. شیک شوید و به رنگ سبز برسید.

۶. یوگا

یک تست ریاضی یا زنبور تلفظ ممکن است آخرین چیزی باشد که در طول savasana ذهن هر فرد ممکن است داشته باشد. اما تحقیقات نشان می‌دهند که یوگا می‌تواند حالت و تمرکز را بهبود بخشد، عملکرد شناختی را افزایش دهد و حتی از کاهش شناختی در منابع adultsTrusted قدیمی‌تر جلوگیری کند. Namaste، انیشتین.

.

.

✔️ روتین روزانه

۷. خواب شب خوب

تمام شب را مطالعه کنید و یا به علوفه ضربه بزنید؟ Slipping بین صفحات ممکن است گزینه بهتری باشد: برای اکثر افراد، هفت ساعت خواب محکم برای حفظ مهارت‌های شناختی مثل یادگیری، تمرکز و حافظه مهم است. یک مطالعه حتی نشان داد افرادی که در اواخر هفته می‌خوابند نسبت به منبع نور تیزتر بودند. فقط در طول جلسه سر تکان ندهید …

۸. نیروی برق آبی

برای آن‌هایی که دیشب به اندازه کافی zzzs را نگرفته اند، یک چرت کوتاه می‌تواند تنها چیزی باشد که می‌تواند روی آن تمرکز کند. مشخص نیست که یک مطالعه چقدر طول بکشد - در یک مطالعه، بزرگسالان جوان که ۹۰ دقیقه چرت می‌زنند، بهبودهای قابل‌توجهی در حافظه نشان می‌دهند. اما تحقیقات دیگر نشان می‌دهد که حتی naps در چند دقیقه اخیر می‌تواند alertnessTrusted منبع را افزایش دهد. از سوی دیگر، برخی از دانشمندان می‌گویند که naps تنها در صورتی می‌تواند حافظه را بهبود بخشد که در رویا غوطه‌ور شوند

۹. شکستن یک روتین

اگر barista در کافی‌شاپ محلی بداند که "من" وسایل معمولی " را دارم، ممکن است زمان آن رسیده باشد تا آن برنامه روتین را تغییر دهد. افزودن یک چرخش به روز مغز را روی انگشتان پا نگه می‌دارد - سعی کنید یک ساعت را وارونه کنید و یا دندان‌های خود را با یک دست مسواک بزنید.

۱۰. سازمان دهی شده

پوسته پیتزا و انبوهی از رسیده‌ای قدیمی بیشتر از کمی ناخوشایند هستند - آن‌ها همچنین ممکن است مانع از توانایی ما برای انجام کارها شوند. میز و ذهن را همزمان تمیز کنید: یک فضای کاری سازمان‌یافته می‌تواند به بهبود حافظه و مهارت‌های شناختی کمک کند

۱۱. دفع زباله

به معلمان مدارس ابتدایی بچسبید و همه حاشیه را تا لبه پر کنید. تحقیقات نشان می‌دهد که طراحی کردن در حین یک کار شناختی به بهبود حافظه کمک می‌کند چون باعث می‌شود مغز تحریک شود. فقط عکس‌های خنده‌دار رئیس را رسم نکنید

۱۲. اجازه دادن به the ذهن

چه " گوش دادن به یک دوست در مورد نوع BF یا فقط پرسه زدن در بلوک، زمان زیادی است که ذهن در جهات عجیب حرکت می‌کند. اما این مغز را عقب نگه ندار - به این نتیجه می‌رسد که بسیاری از مزایای شناختی وجود دارند که اجازه می‌دهند ذهن، مانند افزایش خلاقیت و حل مساله، سرگردان شود.

۱۳. Flossing

تنفس تازه، حفره‌های کم‌تر و اجتناب از شرایط شرم‌آور با دانه‌های خشخاش، همه دلایل خوبی برای floss دارند. در اینجا نوشته می‌شود: The که بین دندان‌ها جمع می‌شود می‌تواند در واقع واکنش ایمنی را تحریک کند که مانع از دریافت مواد مغذی به مغز می‌شود. امروز در راه منزل کمی some - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

۱۴. "Lawn Mowing"

چمن همیشه سبزتر است و مغز بعد از اینکه چمن‌ها را درو می‌کنیم، قوی‌تر می‌شود. یک مطالعه نشان داد که چمن‌زنی، یک ماده شیمیایی را رها می‌کند که استرس را تسکین می‌دهد و ممکن است حتی حافظه را در بزرگسالان مسن‌تر افزایش دهد. متاسفانه، بوی دست برداشتن از زباله‌دان ممکن است اثر یکسانی نداشته باشد.

۱۵. نوشتن با دست

Sans Serif و Cambria خیلی ظریف هستند، اما نوشتن کلمات با دست می‌تواند مهارت‌های شناختی مانند یادگیری و حافظه را بهبود بخشد. بزرگسالان که یک زبان جدید را مطالعه می‌کنند ممکن است بیشتر به خاطر داشته باشند که کلمات را به جای تایپ کردن آن‌ها به خاطر بسپارند. با نوشتن یک لیست برای انجام این کار، شارپ و تیز بمانید و یا یک اعتراف خالصانه از عشق را انجام دهید.

۱۶. تیز کردن حس

این آب سرد دقیقا چه احساسی در حال حرکت به پشت گلوی شما دارد؟ مهم است که مغز را با نگاه داشتن تمام حواس شارپ به شکل، به چالش بکشید. سعی کنید معانی جدیدی را در فعالیت‌های روتین خود بگنجانید، مثل خوردن با چشم‌ها بسته، و تاکید بیشتری بر طعم و بو (احتمالا بهترین ورزش برای امتحان کردن با سوپ داغ).

.

.

روابط

۱۷. روابط جنسی

از توانمندی ذهنی ما این است که آن را به مغز خود منتقل کنیم. تحقیقات نشان می‌دهند که رابطه جنسی واقعا می‌تواند عملکرد مغز را افزایش دهد. A بین صفحات باعث بالا رفتن سطح سروتونین می‌شود که باعث افزایش خلاقیت و تصمیم‌گیری منطقی می‌شود و هورمون اکسی‌توسین، که مربوط به توانایی حل مساله است (مهارت‌هایی که ممکن است با تعیین اینکه این زیرپوش به کجا ختم می‌شوند)منبع مورد اعتماد باشند

۱۸. روابط مثبت

سوار می‌شوم - و باهوش! - با کمی کمک از دوستانم. مطالعه آمریکایی‌های مسن نشان می‌دهد که روابط مثبت می‌تواند به حفاظت در برابر حافظه lossTrusted کمک کند. امروز با دوستان و خانواده خود زمانی را سپری کنید تا از فراموش کردن نامشان بعدا در زندگی اجتناب کنید

۱۹. مکالمه Pleasant

آه، حالتان چه طور است؟ یک گپ سریع ممکن است بیشتر از زمانی انجام دهد که اجتماعی شدن می‌تواند منبع functioningTrusted شناختی را نیز بهبود بخشد. حتی مکالمات ساده ممکن است مهارت‌ها مانند حافظه و توانایی مغز برای مسدود کردن عوامل حواس‌پرتی را بهبود بخشد. چند دقیقه وقت بگذارید تا قبل از امتحان و یا جلسه بعدی، آن را بررسی کنید.

۲۰. خنده

خدای من، مغز آدم عجیب نیست؟ یک خنده از ته دل می‌تواند کلیدی برای حل مشکل سخت باشد چرا که تحقیقات نشان می‌دهند که خندیدن مردم را تشویق می‌کند تا به منبع SourceTrusted فکر کنند. درباره چه چیزی در یک سخنرانی بزرگ صحبت کنید؟ فقط همه را در لباس زیر مجسم کنید.

۲۱. ۵: فکر کردن درباره Ancestors

این یک ماجرای خانوادگی است. در یک مطالعه، افرادی که پیش از مجموعه‌ای از آزمون‌های شناختی درباره اجدادش فکر می‌کردند، بهتر از افرادی بودند که روی چیز دیگری تمرکز کردند. محققان حدس می‌زنند که تفکر درباره سابقه خانوادگی حس کنترل مردم را افزایش می‌دهد. این نتایج آزمایش؟ من اونا رو از مامانم گرفتم

.

.

تمدد اعصاب و سرگرمی

مدیتیشن ۲۲. مدیتیشن:

چه کسی می‌تواند به روشنی با ذهن پر از نگرانی فکر کند؟ اگر توانایی نشستن ساکت و ساکت برای بیش از ۱۰ ثانیه به اندازه کافی موثر نیست، این را به دست آورید: مدیتیشن به بهبود حافظه، تصمیم‌گیری و توجه به منبع نور کمک می‌کند. علاوه بر این هر چه بیشتر مدیتیشن تمرین کنید، بهتر است تصمیم بگیرید. با چند دقیقه تنفس شکمی که برای بهبود غلظت تنفس می‌شود، شروع کنید. ام. ام.

بازی‌های ویدیویی

افرادی که در زیرزمین خود بازی می‌کنند و بازی ایکس باکس را بازی می‌کنند، تنها نیستند - ممکن است از بقیه ما باهوش‌تر باشند. برخی از محققان پیشنهاد می‌کنند که بازی‌های کامپیوتری، تعدادی از مهارت‌های شناختی را بهبود می‌بخشد، از دید خود برای انجام چند کار به سمت منبع cognitionTrusted فضایی. با یک بازی of برای تمرین ذهنی خود مقابله کنید.

۲۴. تماشای تلویزیون

معلوم شد که لوله این قدر وحشتناک نیست. یک مطالعه نشان داد که افرادی که یک نمایش تلویزیونی نیم ساعته را تماشا می‌کنند نسبت به افرادی که به موسیقی کلاسیک گوش می‌دهند، روی جدول جدول کار می‌کنند یا کتاب می‌خوانند. محققان پیشنهاد می‌کنند که یک مقدار کمی از تلویزیون می‌تواند به مردم کمک کند تا بیش از سایر فعالیت‌ها استراحت کنند. اما دقت کنید که زمان مشاهده را حداقل نگه دارید - یک کپی دائمی روی مبل هرگز نشانه خوبی نیست

دور انداختن پایین در پایین

وضعیت بدنی عالی است - اما نیازی نیست که صاف و صاف بایستند. به جای آن یک میمون درست کنید و وارونه آویزان شوید: این امکان وجود دارد که زمانی که سر کم‌تر از بقیه بدن آویزان است، حافظه بهبود پیدا کند. و یک مطالعه نشان داد که وقتی آن‌ها پایین دراز کشیده بودند قلب را سریع‌تر از زمانی که منبع نور بودند، حل کردند. محققان فکر می‌کنند که شرایط بدنی ویژه‌ای ممکن است ما را عاقل‌تر کند

.

.

✔️ غذا و نوشیدنی

۲۶. Hydrated ماندن:

آب، آب در هر جایی و … ذهن برای حفظ درست کار مغز ضروری است، و تحقیقات نشان می‌دهند که تشنه بودن می‌تواند ما را از کاره‌ای شناختی که می‌خواهیم با آن مقابله کنیم، منحرف کند. یک مطالعه نشان داد که افرادی که آب‌میوه و عصاره سبزیجات نوشیده بودند (بله، V۸ در تعداد خون‌آلود مری)به طور قابل‌توجهی کم‌تر از آن‌هایی که منبع tTrusted را نداشتند، رشد کرده بودند. برای افرادی که به دنبال کاهش کالری هستند، ممکن است هشت لیوان آب هم در روز کارساز باشد.

۲۷. ۳: امگا ۳

نه، نام یک انجمن اخوت دانشجویان نیست - این اسیده‌ای چرب، مانند بهبود منبع functionTrusted مغز، یک تن مزایای سلامتی را فراهم می‌کنند. ماهی قزل‌آلا دارای یک منبع عالی امگا ۳ است - یا از روی آب رها می‌شود و به جای آن گردو و روغن بذر کتان را امتحان می‌کند.

۲۸. وارد کننده

مردم دنیا، به مغز شما لعاب می‌دهند! تحقیقات نشان می‌دهند که برخی ادویه می‌تواند به حفظ منبع memoryTrusted کمک کند. یک قاشق دارچین در یک فنجان "جو" می‌تواند بیماری آلزایمر را دفع کند، و یک قطره از مریم‌گلی بر روی پاستا ایجاد کند تا از وضعیت یک فرد دیگر به نام فرد استفاده کند. Cumin و گشنیز به طور خاص تقویت حافظه قوی هستند - به همین دلیل chow پایین می‌روند و آن سفرها را به بمبئی و

۲۹. سبزیجات سبز Leafy

چه کسی می‌دانست که Popeye نابغه هم هست؟ Spinach و دیگر سبزیجات سبز پر شاخ و برگ پر از ویتامین و مواد معدنی هستند که به مبارزه با جنون کمک می‌کنند. علاوه بر این، این آنتی‌اکسیدان‌ها در این سبزیجات لاغر، حفاظت شدید مغز را از شرایطی مانند سکته، آلزایمر، و Parkinson منبع diseaseTrusted ارائه می‌دهند.

۳۰ آجیل و بذر:

یک انعام از سنجاب‌ها بگیرید و به مغز مغز کمک کنید: آجیل و دانه‌ها مواد غذایی را بسته‌بندی می‌کنند که عملکرد مغز را به طور جدی افزایش می‌دهند. روی در seeds کدو ممکن است حافظه را بهبود بخشد؛ ویتامین ای در آجیل‌ها می‌تواند منبع شناختی skillsTrusted SourceTrusted را افزایش دهد.

۳۱. ویتامین‌ها:

Flintstone gummies یا نوعی که مستقیما از میوه‌ها و سبزیجات وارد می‌شود، ممکن است به جلوگیری از بیماری آلزایمر کمک کند. Folic اسید - یافت‌شده در نان، پاستا و برخی از مواد مغذی تقویت‌شده - و ویتامین ب ۱۲ - که در محصولات حیوانی مثل ماهی، تخم‌مرغ و شیر یافت می‌شوند - به ویژه محافظ مغزی قدرتمند، به ویژه در منبع elderlyTrusted SourceTrusted هستند

نود و پنجمین مجموعه

باتری‌های Energizer تنها چیزی نیستند که آن حیوان را به حال خود نگه می‌دارد. کربوهیدرات مجتمع، هوشیاری را با ارائه انرژی که تمام روز طول می‌کشد افزایش می‌دهد. و آن‌ها گزینه بهتری نسبت به نوشابه‌های انرژی‌زا sugary هستند که معمولا باعث می‌شوند مردم احساس راحتی کنند. به جای اینکه قبل از ناهار سری تکان دهید، نان گندم، برنج قهوه‌ای و بلغور جو دو سر را بردارید.

۳۳. قهوه

هی، حدس بزن چی شده؟ قهوه مغز را تقویت می‌کند! و انرژی! " چون بزرگ است! و من فقط یه خورده داشتم! اما مطالعات نشان می‌دهند که کافئین در یک فنجان قهوه هشت اونس قهوه می‌تواند توجه و منابع memoryTrusted کوتاه‌مدت را بهبود بخشد.

سیب‌های سیب

چگونه آن‌ها را دوست دارید - تقویت‌کننده‌ها؟ تحقیقات suggestsquercetin، یک ماده شیمیایی در سیب، neuroprotection قدرتمند را ارایه می‌دهد، به این معنی که سلول‌های مغزی را در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد قرار می‌دهد که می‌توانند باعث اختلال شناختی شوند. بیشتر of در پوست سیب هستند، پس به خاطر قدرت ذهنی بیشتر پوست خود را حفظ کنید. و برای آن‌هایی که طرفدار میوه‌های قرمز و خوش‌مزه نیستند، quercetin همچنین در مرکبات، پیاز، جعفری، مریم‌گلی، چای و شراب قرمز وجود دارد.

۱۶۸ شکلات

ما می‌دانیم که در حال حاضر چه نوع شیرینی شکلات چقدر خوب به نظر می‌رسد، اما در اینجا دلیل قانع‌کننده‌ای برای خوردن آن وجود دارد: مطالعه اخیر نشان داد که flavonols در شکلات تیره (همچنین در شراب قرمز، چای سبز، و قره‌قاط)یک افزایش کوتاه‌مدت در منبع skillsTrusted شناختی پیدا می‌کند. و محققان دیگر توصیه می‌کنند که در یک چشمه شکلات از جوانان فرو بروند، چرا که پلی فنول ها در کاکائو ممکن است از نقص شناختی مرتبط با agingTrusted منبع جلوگیری کند.

۲۳. ۷: آب‌میوه

آن بچه‌های بامزه در تبلیغات ولچ، شروع به حمایت از مغزهای خود در برابر کاهش شناختی کردند. پلی فنول ها در برگ‌هایی که شراب و انگور تولید می‌کنند به سلول‌های مغز کمک می‌کنند تا ارتباط برقرار کنند، بنابراین آن‌ها می‌توانند حافظه و یادگیری را بهبود بخشند.

۶. آدامس بادکنکی

اگر حباب خود را پاره نکنید، اما یک تکه چوب گلف می‌تواند کلید حل آن در یک روز شلوغ باشد. مطالعات نشان می‌دهند که آدامس خوردن آدامس را بهبود می‌بخشد و هشیاری را بهبود می‌بخشد - به علاوه این راهی است که بعد از شرکت در یک منبع Greatist superfoodsTrusted SourceTrusted Source.

۳۸. تخم‌مرغ و تخم‌مرغ

اول، مرغ یا تخم‌مرغ؟ در این مورد، مهم نیست - هر دو غذاها منابع خوبی از choline هستند که می‌توانند به بهبود عملکرد شناختی، به ویژه memoryTrusted منبع کمک کنند. دیگر منابع خوب of شامل legumes، کبد، ماهی و شیر هستند.

۳۹. غذاهای چرب

مغز را در شلوار جین لاغر قرار ندهید - تحقیقات نشان می‌دهد که غذاهای چرب حافظه بلند مدت را بهبود می‌بخشند. هورمون آزاد شده در طول هضم برخی چربی‌ها بخشی از مغز مسئول تشکیل حافظه بلند مدت را تقویت می‌کند. (اما زیاد شدن در یک کارتن بر روی Crunch بار به احتمال زیاد باعث ایجاد خاطرات بد خواهد شد).

۴۰. گلوکز

مقداری شکر به من بده. مقدار کمی گلوکز (۲۵ گرم)می‌تواند هوشیاری را افزایش داده و منبع memoryTrusted را بهبود بخشد. اما یک کیسه کامل از مصرف قند بیش از حد مسی و & ام را کم نکنید - مصرف شکر بیش از حد می‌تواند اثرات نامطلوبی بر سلامتی داشته باشد

میلک

از قدرت ذهنی بسی برخوردار است. مطالعه اخیر نشان می‌دهد که شیر برای بیش از یک استخوان قوی خوب است. طبق یک مطالعه، افرادی که یک لیوان شیر را می‌نوشند، در آزمون‌های حافظه و دیگر کارکرده‌ای شناختی بهتر عمل می‌کنند.

.

.

✔️ یادگیری / خلاقیت

بیست و پنج

یک معمای Sudoku ممکن است چالش برانگیز باشد، اما بعد از صدمین معما، مغز مشتاق چیز جدیدی است. تلاش برای فعالیت‌های جدید، ترشح دوپامین را تحریک می‌کند که انگیزه و رشد نورون‌های جدید را افزایش می‌دهد. پس یک مسیر ناآشنا در خانه بگیرید و یا یک کتاب در مورد یک موضوع جدید بخوانید و احساس کنید که مغز رشد می‌کند!

۴۳ هدایت به شهرها

مرد درون GPS چه طور این قدر باهوش شد؟ احتمالا از صرف زمان برای هدایت شهرها. در یک مطالعه، رانندگان تاکسی لندن تغییرات ساختاری در بخشی از مغز مرتبط با منبع memoryTrusted فضایی را نشان دادند. از کریستوف کلمب نسخه‌برداری کنید و یک نقشه ذهنی از این محله ایجاد کنید.

منی در حال پخش یک سند

این موسیقی عجیب و غریب را بازی کن، آدم باهوش. بخش‌های مغز مسئول کنترل موتور، شنوایی، و مهارت‌های فضای بصری ممکن است در موسیقی‌دانان بیشتر از منابع غیر musiciansTrusted توسعه داده شوند. ترازوهای تمرین را بر روی صفحه‌کلید، chords روی یک گیتار، یا هر کاری که می‌خواهید انجام دهید و تمام روز به طبل ضربه بزنید.

۴۵ با صدای بلند صحبت می‌کنم.

بهتر است این نکته را به کسی که کنار تو نشسته‌است، بخوانم. شواهدی وجود دارد که وقتی آن‌ها را به عنوان منبع نور صحبت می‌کنیم، ایده‌های بهتری را به خاطر داریم. هیچ تضمینی وجود ندارد که وقتی در خیابان با خودتان صحبت می‌کنید عجیب به نظر نرسد

یاد گرفتن زبان دوم

Cerebre، cerveau، یا فقط مغز ساده. دو زبانه بودن ممکن است از بدن در برابر آلزایمر محافظت کنند - حتی زمانی که افراد یک زبان جدید را به عنوان بزرگسالان یاد می‌گیرند. مطالعات نشان می‌دهد که نشانه‌های آلزایمر در گویشوران دو زبانه به کندی رشد می‌کنند تا آن‌هایی که فقط یک منبع languageTrusted صحبت می‌کنند. شروع به یادگیری، pronto.

۴۷. "تفکر مثبت"

این امکان وجود دارد که بعد از خواندن این فهرست، باهوش‌تر، savvier، و خلاق‌تر باشیم. تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی باور می‌کنند هوش منبع نیست، افراد بیشتر یاد می‌گیرند. خط پایین: به مغز ایمان داشته

.

.

.


🎁 در انتها یک پیشنهاد رایگان ویژه و طلایی در زمینه افزایش حافظه که می توانید به صورت رایگان این بسته را دانلود کنین ویژه فقط برای همراهان مجموعه کافان نود و هشت ...این پیشنهاد تکرار نخواهد شد 🌐
....

.

.

منبع :

https://greatist.com/happiness/47-ways-boost-brainpower-now#15

.

.
دیگر مطالب در حوزه افزایش حافظه که شاید برای شما جالب باشد 👇👇👇

.

 

.